Воркаут
Воркаут — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования. Основной акцент делается на работу с собственным весом.
Условно, воркаут можно разделить на несколько направлений. Это силовые элементы, динамические элементы, статические элементы, джимбар и фрибар.
Базовые элементы[]
Для некоторых направлений можно выделить некоторые "начальные" элементы, с которых нужно начинать изучение тех или иных направлений. Усложнение базовых элементов и добавление к ним различных частей - это и есть воркаут.
База для:
Силовых - выход на одну и на две руки, афган.
Динамики - подъём переворотом, склёпка.
Джимбар - эксквадра, нивелада.
Для статики нет как таковой базы. Между положениями (элементами) нет прямой связи. Всё зависит только от физической подготовки.
Фрибар - санжировка.
Статья о теме вики
Статья о главном персонаже
Статья о главном антагонисте
Статья о первой серии/игровой миссии
Место действия темы вики
Статья о ключевом событии
Важная статья
Вот список служебных страниц, которые пригодятся любому участнику вики:
- Все статьи вики
- Категории
- Свежие правки
- Изображения на вики
- Справка
- Инструменты вики
- Управление вики
- Оформление вики
Посетите Вики Сообщества и задайте любой вопрос на форуме.